Obtén contenido exclusivo con el canal de WhatsApp de Gulf News “La salud de los niños está pagando el precio de las ganancias de las empresas tecnológicas”, dijo Forssmed. Aquí está la cantidad de tiempo de pantalla por día que se permite según las pautas emitidas por la autoridad sanitaria: • No se permiten pantallas para niños menores de dos años.
• Niños de dos a cinco años: máximo una hora.
• Niños de seis a doce años: un máximo de dos horas.
• De 13 a 18 años: no más de tres horas. Las directrices también ponen el foco en los padres, pidiéndoles que sean más conscientes de cómo usan las pantallas cuando sus hijos están cerca y el gobierno sueco ha dicho anteriormente que está considerando prohibir los teléfonos inteligentes en las escuelas primarias. Francia también está abordando el tema de frente, después de que un estudio encargado por el presidente francés Emmanuel Macron concluyera que los niños menores de tres años no deberían estar expuestos a las pantallas, incluida la televisión, y ningún niño debería tener un teléfono antes de los 11 años. Actualmente también está en vigor una prohibición de prueba de los teléfonos móviles en las escuelas secundarias de Francia, como parte de una «pausa digital». Lo que dice la ciencia Las recomendaciones, dicen los expertos, están en línea con lo que la mayoría de las investigaciones han concluido: el tiempo prolongado frente a la pantalla afecta el bienestar mental, físico y social de los niños. “La recomendación de que los niños menores de dos años no pasen tiempo frente a una pantalla está respaldada por una gran cantidad de evidencia que demuestra que puede obstaculizar el desarrollo emocional y social del lenguaje, como perder oportunidades de hacer contacto visual o aprender sobre las personas en el mundo real”, dijo a Gulf News la Dra. Elizabeth Aizlewood, psicóloga clínica de Vivamus, un centro de salud mental en Dubai. “Todas las áreas del cerebro se están desarrollando realmente a esta edad, especialmente las partes que articulan el lenguaje y los procesos de pensamiento de orden superior. Durante la educación preescolar, la investigación ha vinculado el exceso de tiempo frente a una pantalla con un retraso en el lenguaje y las habilidades académicas y, a medida que los niños crecen, el conjunto de investigaciones realmente muestra el impacto que esto tiene en la salud mental, con problemas como la ansiedad y la depresión”, agregó.
A esta edad, todas las áreas del cerebro se están desarrollando realmente, especialmente las partes que articulan el lenguaje y los procesos de pensamiento de orden superior. Durante la etapa preescolar, las investigaciones han vinculado el tiempo excesivo frente a pantallas con retrasos en el lenguaje y las habilidades académicas y, a medida que los niños crecen, el conjunto de investigaciones realmente muestra el impacto que esto tiene en la salud mental, con problemas como la ansiedad y la depresión. – La Dra. Elizabeth Aizlewood, psicóloga clínica en Vivamus Kimberly Glaspie, consejera especializada en niños en el Centro de Salud Mental MCM en Dubai, ha trabajado como consejera durante más de 20 años, y las recomendaciones de la autoridad de salud pública sueca, dice, son cosas que también les diría a los padres. «Me especializo en asesoramiento en los primeros años, hasta los tres años, y muchos de los problemas de comportamiento que he visto están claramente relacionados con la adicción a la tecnología. Puedes ver a niños de tres años portándose mal si no se les da la pantalla, y tienen estos síntomas de abstinencia. No pueden prestar atención y hay muchas rabietas: buscan esa dosis de dopamina de la tecnología y sus padres los tranquilizan con ella en lugar de con la forma tradicional de prestar atención”, dijo. Buenas prácticas antiguas Los consejeros que hablaron con Gulf News destacaron la necesidad de simplemente volver a las técnicas de crianza de la vieja escuela, con las que quizás ellos mismos crecieron: prestar atención a lo que hace su hijo, establecer límites claros y consistentes y modelar el comportamiento que desea ver. “Los padres tienen que prestar atención a cómo están usando la tecnología y su pantalla, porque los niños, en general, siempre están mirando a sus adultos para aprender a ser un ser humano en el mundo. Aprenden todo de nosotros y modelan su comportamiento según lo que ven hacer a mamá y papá. Si los padres ya están desregulados porque están frente a las pantallas todo el tiempo, interrumpen su sueño y puede causar mayor ansiedad y depresión. Los adultos piensan que no les está afectando, pero sí lo hace. Nosotros también estamos actuando mal y se nota en la forma en que tratamos a nuestros hijos”, dijo Glaspie.
[Children] Los niños buscan esa dosis de dopamina de la tecnología y sus padres los tranquilizan con ella en lugar de con la forma tradicional de prestar atención. – Kimberly Glaspie, consejera especializada en niños del Centro de Salud Mental MCM Hablando desde la experiencia de trabajar en escuelas, así como con clientes que vienen a verla, concluyó que los niños definitivamente pasan demasiado tiempo frente a la pantalla, con efectos nocivos muy inmediatos, pero también a largo plazo. «¿Cómo aprendes a razonar o usar el sentido común si siempre estás usando el teléfono para jugar o buscar algo en Google para obtener una respuesta rápida? Tampoco te presionan para pensar en cómo puedes resolver un problema. Entonces, cuando surge un problema de la vida cotidiana, hay una factura pendiente y no sabes cómo hacer un presupuesto o si estás buscando un trabajo, averiguar qué priorizar tiene mucho que ver con el razonamiento básico», dijo. La luz azul que afecta la calidad de su sueño tampoco ayuda, dejando a los niños más gruñones y de mal humor, y teniendo un efecto general en el hogar. El tiempo frente a la pantalla y el desarrollo infantil Un estudio de 2023 publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. destacó los efectos positivos y negativos que puede tener el uso de pantallas en los niños. Estas son las formas en que el estudio descubrió que el tiempo frente a la pantalla afecta el desarrollo infantil:
Desarrollo cognitivo
Efectos positivos: Los medios de pantalla pueden mejorar el aprendizaje y las habilidades de lectura temprana cuando se utilizan adecuadamente.
Efectos negativos: El exceso de tiempo frente a una pantalla se ha relacionado con una disminución de la capacidad de atención, la memoria de trabajo y el rendimiento académico.
Desarrollo del lenguaje
Efectos positivos: El contenido educativo de alta calidad puede apoyar el desarrollo del lenguaje y la alfabetización.
Efectos negativos: El tiempo excesivo frente a la pantalla puede obstaculizar la adquisición del lenguaje y el desarrollo del vocabulario, especialmente cuando se ve sin interacción de los padres.
Desarrollo socioemocional
Efectos positivos: Los medios de pantalla pueden proporcionar beneficios educativos e informativos, como el acceso a recursos en línea.
Efectos negativos: El tiempo excesivo frente a la pantalla se ha asociado con un aumento de la agresividad, la reactividad emocional y los problemas de conducta. También puede provocar trastornos del sueño, ansiedad y depresión. Cómo puedes reducir el tiempo que tu hijo pasa frente a la pantalla Aakriti Mahindra, psicóloga clínica y educativa de Neuropedia, un centro de neurociencia infantil en Dubái, habló sobre cómo la tecnología moderna es adictiva por diseño y algo de lo que se debe proteger especialmente a los niños. «Olvídate de los niños, si tienes un teléfono en la mano, ¿no lo coges aunque no suene? Solo estamos desplazándonos, seguimos revisándolo», dijo. 1. Establece límites claros y consistentes Cuando se trata del tiempo frente a la pantalla, los padres deben asegurarse de que los límites se comuniquen claramente y se implementen de manera consistente, ya sea que tenga que ver con el tiempo frente a la pantalla o cualquier otro aspecto de su horario. «Algunos padres pueden decir: ‘Bueno, no escuchan’. Pero yo diría que aquí es donde hay que poner un límite estricto, y una vez que los niños sepan que es un límite claro, sabrán que no pueden cruzarlo”, dijo Mahindra. “Como padres, tenemos nuestro propio conjunto de desafíos y nuestros hijos tienen los suyos, como la presión de los compañeros o no poder equilibrar el trabajo escolar con otros aspectos de sus vidas. Si les haces entender cuál es su rutina y que todo el mundo sigue las mismas reglas, definitivamente las seguirán”, añadió. 2. Crea un horario “Ya sea un horario diario o semanal, asegúrate de que tus hijos sepan cuándo pueden y no pueden usar una pantalla”, dijo Mahindra.
Como padres, tenemos nuestro propio conjunto de desafíos y nuestros hijos tienen los suyos, como la presión de los compañeros o no poder equilibrar el trabajo escolar con otros aspectos de sus vidas. Si les haces entender cuál es su rutina y que todos siguen las mismas reglas, definitivamente las seguirán – Aakriti Mahindra, psicóloga clínica y educativa en Neuropedia 3. No adoptes un enfoque de golpe Los expertos también advirtieron a los padres contra eliminar las pantallas de inmediato y por completo. «Reduce el tiempo cada día y luego comienza a reducir la cantidad de días que se les permite usar la pantalla. Recuerda que estos son hábitos adictivos: estos premios emergentes, las notificaciones constantes, crean un bucle en la mente del niño. También debes reemplazar ese tiempo con algo que sea mentalmente estimulante. Dales tareas y haz que sea divertido «, dijo Glaspie. 4. Haz que los niños participen en el establecimiento de reglas en la casa Mahindra también recomendó que los padres usen el tiempo en familia para lograr la participación de los niños en el establecimiento de reglas en la casa. ¿Cuántas horas de tiempo de pantalla debería tener y por qué? ¿Qué te gustaría que hicieran mamá y papá? Abrirse a los niños con estas conversaciones les permite sentir que tienen voz y voto en el asunto y ofrece una gran oportunidad para conectarse. 5. Practique la atención plena Hablando desde la experiencia que ha tenido al asesorar a familias que tienen un problema con el exceso de tiempo frente a la pantalla, Mahindra dijo: «Sea consciente de las palabras y frases que usa porque a veces esa puede ser la razón por la que quieren evitar estar con usted. Y cuando evitan estar con usted, se dirigen hacia la pantalla».
